Monter et descendre une marche... Cours tonique et chorégraphié qui vous permettra de muscler vos fessiers et vos cuisses. Ce cours aérobic avec des mouvements de faible impact, avec des amplitudes et des intensités différentes vous maintiendra en forme.

La Zumba est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobic et de la danse jazz. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing.

Séance mixte cardiovasculaire (Step) et de renforcement musculaire (haltères, abdos...) sur chorégraphie simple mais tonique.
Le renforcement musculaire permet aussi bien de prendre de la masse que de travailler l'endurance ou la force.

Travail des muscles fessiers, du dos et des abdominaux, technique sur la respiration, les placements et les muscles profonds.
Stretching : Technique d'assouplissement, d'étirement et de relaxation.
Extrêmement recommandé pour tout âge et niveau.

Pratiqué en toute sécurité, le cardio-training est bénéfique pour la santé !
Grâce à une série d'efforts intensifs, le rythme cardiaque progresse à un niveau élevé. Le coach garde à l'oeil ses cyclistes pour adapter ses instructions et faire varier ses difficultés...

cours collectif visant à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps. Il s'agit d'un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique de manière générale. Cours permettant la tonification et le remodelage de la silhouette.